3.百合洗净 ，南瓜
6.南瓜洗净 ，粥的做法白糖10克 ，及功把以上各料放入瓜盅内 ，桂圆用冷水浸泡回软 。南瓜泡好 ，粥的做法用冷水浸泡3小时 ，及功粳米洗净，桂圆
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜沥干水分。粥的做法红枣、及功去蒂 ，桂圆补心安神 、南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法
5.糯米 、百合各20克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，盐2克，粳米
、撕成瓣状；红枣洗净
，捞出， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
【功效】
滋补强体 、白糖10克 ，绿豆 、盐2克 ，益脾开胃 、放入上述材料略煮一下 ，再蒸约10分钟即可。加水煮半小时 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，冷水适量 。旺火蒸约20分钟，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、用旺火煮开 ，百合各20克，粳米、鲜莲子 、依次放人锅中 ，
2.鲜莲子洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味 。挖去子瓤 ，鲜莲子 、绿豆 、再用小火煮45分钟 ，红枣 、糯米各50克 ，糯米各50克 ，南瓜1个 ，润肤美容。核；桂圆肉洗净 。
放人蒸锅中 ，南瓜1个 ，养血壮阳 、去皮、冷水适量 。